الرياضة و الحياة

+
----
-
من أمثلة الرياضة :
1. المشي
2. الجري
3. الوثب
4.السباحة
5. كرة القدم
6. كرة السلة
7. كرة الطائرة
للرياضة فوائد كثيرة منها :
1- تقوي العظام و تزيد من كثافتها و تمنع هشاشتها .
2- تحسن من قدرة عمل القلب و الأوعية الدموية و الجهاز التنفسي و الهضمي .
3- تدعم جهاز المناعة في الجسم و تزيد من قدرته على مقاومة الأمراض .
4- تعمل على تحسين و ظائف الدماغ بزيادة تدفق الدم اليه و تقيه من الشيخوخة .
5- تحسن نوعية النوم و نمطه .
6- تخفف الوزن و الحفاط على الرشاقة و الوقاية من السمنة .

مشكورة اختي عالموضوع